Alles über YOGA
Was ist Yoga
Wir alle kennen Yoga. Aber was ist Yoga eigentlich?
Yoga ist eine vor Tausenden von Jahren entstandene Lehre, die eine Reihe körperlicher und geistiger Übungen umfasst. Ziel von Yoga ist es, ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele zu schaffen.
Bei yogababes.de konzentrieren wir uns auf die körperbetonte Praxis - das Hatha Yoga. Darüber hinaus bieten wir spezielle Yoga-Kurse für Schwangere (sowie Yoga nach der Geburt) an, in denen der Köper optimal gefördert aber nicht überfordert wird.
Wer Yoga regelmäßig bei uns praktiziert, fördert die innere positive Lebenseinstellung, sowie innere Ruhe und Gelassenheit.
Yoga in der Schwangerschaft stärkt die eigene Körperhaltung, löst Verspannungen auf und fördert die Gelassenheit im Alltag.
Pränatales Yoga
Pränatales Yoga = Schwangerschaftsyoga
Ziel: Loslassen, Annehmen, das Kind in Liebe gebären
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Die Atmung
Im Yoga wird der Atem bewusst geführt, man nennt dies Pranayama. Der Geist kann zur Ruhe finden, Spannungen werden gelöst, Stress wird abgebaut. "Prana" ist die unendlich zur Verfügung stehende Lebensenergie. Wer frei atmet kann diese uneingeschränkt empfangen.
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Das Yoga Training
Yoga sollte immer mit dem Körper arbeiten, nie gegen den Körper. Das Schöne beim Yoga Training ist, dass man die Kraft und Stärke des Körpers von allen Seiten erlebt, wenn man sich auf die Sanftheit einlässt. Das Yoga Training kann einmal pro Woche erfolgen, ein Stunde ist dabei ide
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Der Beckenboden
Vor allem im Schwangerschaftsyoga wird Beckenboden gezielt trainiert, damit dieser wich und entspannt für die anstehende Geburt wird. Ein elastisch gespannter Beckenboden entlastet die Wirbelsäule, stützt innere Organe und stärkt die weibliche Mitte.
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Individuell & Ganzheitlich
Yoga lässt sich ganz den an die individuellen Bedürfnisse anpassen. Wer regelmäßig Yoga macht, findet über kurz oder lang zu mehr geistiger Klarheit und zu innerer Ruhe und Gelassenheit.Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zu körperlicher und seelischer Gesundheit.
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